Einleitung
Kennst du das Gefühl, dass einfach alles möglich zu sein scheint? Wann hattest du es das letzte Mal? Wir bei AIMO haben ein Ziel – Jeder, der Teil unserer starken Community ist, soll in den Genuss dieses überwältigenden Gefühls kommen: Sich einfach frei bewegen. Ohne Limits! Dazu zählt für uns die individuelle Bewegungsfreiheit und Bewegungsintelligenz. Denn nur, wer seinen Körper versteht und ihm vertraut, kann mit Leichtigkeit und Gelassenheit sein Leben genießen.
Gerade wenn die Temperaturen im Sommer steigen, lohnt es sich, noch mehr Zeit an der frischen Luft zu verbringen. Ob beim Wandern in den Bergen, beim Schwimmen im See oder Meer, beim Spaziergang durch die Stadt oder auf Entdeckungsfahrt mit dem Rad – wir wollen, dass du dich grenzenlos wohlfühlst.
Mit dem eigenen Körper auseinandersetzen
Dazu gehört es für uns auch, sich mit dem eigenen Körper bewusst auseinander zu setzen. Wir inspirieren dich zu überprüfen, wo du noch Potentiale hast, um dich zu entwickeln. Verlasse doch ruhig die gewohnten Pfade und begebe dich auf unbekanntes Terrain – im wahrsten Sinne des Wortes. Denn dein Gehirn lernt und entwickelt sich, indem es Neues lernt und erlebt. Nur wenn wir uns immer wieder mit Unbekanntem auseinandersetzen, bleiben wir bis ins hohe Alter leistungsfähig, körperlich und mental.
Egal, ob du etwas Neues siehst, etwas Neues spürst, etwas Neues schmeckst – Neues zu Erleben baut neue Verbindungen in deinem Gehirn. Und je mehr Verbindungen du zwischen unterschiedlichen Hirnbereichen hast, umso besser. Und ja, das geht so bis ins hohe Alter!
Routine durch Kategorien aufbauen
Deswegen haben wir bei AIMO beispielsweise auch unterschiedliche Kategorien:
• 2–Minuten–Routine, Ausgleichstraining für den Alltag, Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
• Kraft und Mobilität, Laufen, Training zum Schwitzen
Es kann erstaunlich gut tun, mal etwas Unbekanntes auszuprobieren und statt der üblichen Übungen in deinem Training eine neue Kategorie und damit neue Übungen auszuwählen.
Das ist auch einer der Gründe, warum wir Neurozentriertes Training in AIMO integriert haben. Dieser Ansatz ist vielen noch unbekannt und die wenigsten haben bisher Augen, Atmung oder Gleichgewicht in ihre täglichen Trainingsroutinen eingebunden. Für einen leistungsfähigen Körper ist es jedoch entscheidend, alle bewegungssteuernden Systeme regelmäßig zu beanspruchen und damit auch regelmäßig ins Training einzubinden.
Wir glauben an unsere Community und haben uns deshalb letztes Jahr die Expertin für Neurozentriertes Training mit an Board geholt: Luise Walther. In der 2–Minuten–Routine und bei den Kategorien Körperwahrnehmung zeigt sie anschaulich, wie einfach es sein kann, den Körper ganzheitlich zu bewegen: inklusive Augen, Atmung und Balance. Übertrage die neuen Impulse in deinen Alltag und gehe damit neue Wege!
Drei Tipps, die du direkt umsetzen kannst
Versuche beispielsweise beim nächsten Spaziergang die folgenden neuen Impulse:
- Atme gezielt nur durch die Nase ein und durch die Nase aus
- Während du geradeaus schaust, achte darauf, was du in der Peripherie siehst
- Spüre den Boden unter deinen Füßen und achte auf unterschiedliche Untergründe
Vorteile des Spazierengehens
Jede körperliche Aktivität, besonders auch das Spazierengehen
• Schärft die Aufmerksamkeit
• Verbessert unser Gedächtnis
• Steigert die Kreativität
Fazit
AIMO inspiriert dazu, Bewegung als etwas ganzheitliches und freies zu erleben – unabhängig von Alter oder Trainingsniveau. Durch bewusstes Erleben des Körpers, regelmäßige Abwechslung in der Bewegung und neurozentrierte Trainingsansätze wird nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit gefördert, sondern auch mentale Frische bis ins hohe Alter unterstützt. Neue Impulse, wie bewusstes Atmen oder sensorische Achtsamkeit beim Spazierengehen, helfen dabei, die Verbindung zum eigenen Körper zu stärken und die Freude an Bewegung neu zu entdecken.
